Ein Intensiv-Workshop für Dich 

Wann: Samstag, 26. Oktober 2019 II  12:00 – 18:00h II Zeitfenster, Kreuzstr. 8, 13187 Berlin Pankow

SO`HAM Stärke Dein Ich!

Dein Yoga- und Coachingerlebnis

für eine stabile und erfüllte Work-Life-Harmony mit Heike Armonat-Meyer und Janine Tychsen

 

Das Leben ist eines der schönsten!

Es hält uns aber auch ganz schön auf Trab …

Im Sommer erscheint uns alles leichter. Probleme und Herausforderungen sind nicht ganz so schwer verdaulich und unsere Energie-Akkus sind aufgeladen.

Nun ist es jedoch langsam Zeit für innere Einkehr und Ruhe. Der Herbst lädt dazu ein, uns wieder zu sammeln, Kraft- und Energiereserven aufzufüllen und immer mehr unsere innere und äußere Stabilität zu finden.

Wir – Heike und Janine – möchten Euch auf diese schöne Zeit einstimmen und Euch mit der nötigen Stabilität versorgen, die es nun braucht.

Stärke Dein Ich und finde Deine stabile und erfüllte Work-Life-Harmonie”

Gesunde Snacks und Getränke sind im Preis enthalten. Und wie es im Zeitfenster so üblich ist, laden wir Euch nach dem Workshop zu leckerem Cava oder alkoholfreiem Sekt ein.

Wenn auch Du Dich nach mehr innerer Ruhe und Stabilität sehnst, nach einer erfüllten und stabilen Lebenseinstellung, nach mehr “Ich-Sein”, dann ist der Workshop genau das Richtige für Dich.

Anmeldung über: info@zeitfenster-naturheilpraxis.de

 

Ablauf Deines Yoga- und Coachingworkshop am Samstag, 26. Oktober 2019

ab 11:30 Uhr – Ankommen, Begrüßung & Teetrinken

12:00 – 13:00 Uhr – Verbinde Dich mit Deinem Inneren und Deiner Seele.

Yoga mit Heike: Herz und Bewusstsein öffnen. Altes und Belastendes loslassen

13:10 – 14:00 Uhr – HALO – Lass Dich zum Leuchten bringen! Bewusstsein schaffen mit Janine

14:00 – 14:45 Uhr – So´ham – sei authentisch, natürlich, echt. Stärke Deine authentische Persönlichkeit mit Janine

14:45 – 15:15 Uhr – Kaffee Pause

15:15 – 15:45 Uhr – So´ham – liebe Dich selbst. Geführte Meditation zur Selbstliebe und Selbstakzeptanz mit Heike

15:50 – 16:20 Uhr – Dein Biografie-Schatz. Stärken wahrnehmen, anerkennen, etablieren mit Janine

16:25 – 17:25 Uhr – Verbinde Dich mit innerer Stärke und Stabilität. Yoga mit Heike – Gebe Dir Halt und Ruhe

17:30 – 18:00 Uhr –  Nun gehe los – achtsam und vollgetankt. Geführte Achtsamkeitsmeditation mit Heike

ab 18:00 Uhr  – Ausklang bei Cava und alkoholfreien Getränken (inkl.)

 

Inhalte

Dein ganzheitlicher Workshop – von Deiner inneren Verbindung, über die Wertschätzung Dir selbst und anderen gegenüber, bis hin zu einer stabilen Work-Life-Harmonie.

Verbinde Dich mit Deinem Inneren und Deiner Seele.     12:00 – 13:00 Uhr

Yoga mit Heike

Eine Yogapraxis, um Dein Herz und Dein Bewusstsein zu öffnen. Fange an, Deinen Atem, Deinen Körper, Dich wieder wahrzunehmen und zu fühlen. Nutze die Yogapraxis, um Dich noch ein Stück besser kennenzulernen.

HALO – Lass Dich zum Leuchten bringen!                             13:10 – 14:00 Uhr

Bewusstsein schaffen mit Janine

HALO steht für Heiligenschein, Leuchten, Licht und Leichtigkeit. Nach der verbindenden Meditation von Heike, sind wir nun bereit für mehr. Wir begeben uns gemeinsam auf eine kleine HALO-Reise, in der Du Dich und Deine Mitmenschen aus einem ganz anderen Lichtwinkel kennenlernst. Lass Dich darauf ein und vor allem: Lass Dich überraschen!

So´ham – sei authentisch, natürlich, echt.                            14:00 – 14:45 Uhr

Stärke Deine authentische Persönlichkeit mit Janine

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie sehr lebst Du Deine Persönlichkeit auch aus – echt, authentisch, ohne Anstrengung, in allen Lebenslagen? (1=gar nicht; 10=sehr). Merke Dir Deine Zahl, sie ist bezeichnend! In kleinen Übungen findest Du heraus, wer “alles in Dir wohnt” und welche Persönlichkeiten Dein Leben bestimmen. Du kitzelst Dein ICH heraus, erkennst es an und stärkst es. Warum? Für mehr Erfüllung im Privat- und Berufsleben, Leichtigkeit und Stabilität in Deinem Leben.

So´ham – liebe Dich selbst.                                                      15:15  – 15:45 Uhr

Geführte Meditation zur Selbstliebe und Selbstakzeptanz mit Heike

Positivität, Selbstliebe und Selbstakzeptanz sind schwieriger umzusetzen, als negative Gedanken, Selbstzweifel und Unzufriedenheit. Die Meditation soll Dir helfen, Dein Selbstbewusstsein zu stärken, Deine vielen wunderbaren und guten Seiten zu sehen, Dich selbst zu akzeptieren und zu lieben.

Dein Biografie-Schatz                                                                 15:50 – 16:20 Uhr

Stärken wahrnehmen, anerkennen, etablieren mit Janine

Unser Leben steht auf den Säulen unserer Erfahrungen und den Entscheidungen, die wir treffen oder die für uns getroffen werden. Daraus entspinnt sich unsere Lebensbiografie, aus der wir unsere Stärken, Fähigkeiten und Kräfte ablesen können. Jeder Mensch hat eine eigene und unverwechselbare Biografie, die tiefe Spuren hinterlässt – schöne, bereichernde, aber auch tiefe Furchen des Schmerzes. Mit Deinem Biografieschatz lernst Du Dein Leben und vor allem Deine Persönlichkeit besser kennen. Du schöpfst Deine Einzigartigkeit ab, um sie im Leben fest zu verankern.

Verbinde Dich mit innerer Stärke und Stabilität.             16:25 – 17:25 Uhr

Yoga mit Heike – sich Halt und Ruhe geben

Eine Yogapraxis, die Dir inneren Halt und Ruhe gibt um die gewonnene Stabilität und Kraft zu vertiefen und fest in Deinem Leben zu verankern.

Nun gehe los – achtsam und vollgetankt.                              17:30 – 18:00 Uhr

Geführte Achtsamkeitsmeditation mit Heike

Achtsamkeit lehrt Dich, mit einem gesunden Abstand mit Ängsten und Konflikten umzugehen, Ruhe zu bewahren, eigene Grenzen besser wahrzunehmen und zu akzeptieren. Durch Achtsamkeit stärkst und etablierst Du Deine Positivität, innere Stabilität und Wertschätzung.

Beitrag: 179,00€ bzw. Frühbucherrabatt bis 31. August 150,00€

 

Deine Workshop-Leiterinnen

Janine Tychsen

Female Leadership-Beraterin und Coach für Frauen in Führungspositionen

Strategische Kommunikationsexpertin Speakerin für Female Leadership und Diversität Dozentin

Heike Armonat-Meyer

Inhaberin Zeitfenster Pankow, Heilpraktikerin

Yogalehrerin, Pilateslehrerin, Dozentin, Ernährungsberaterin