Mein Name ist Heike Armonat und als Heilpraktikerin, Yoga-und Pilateslehrerin habe ich in Berlin-Pankow das Yoga-Pilates und Naturheilzentrum “Zeitfenster” gegründet. Es ist eine Oase mitten in Deutschlands Hauptstadt, in welcher die Besucher sich eine Auszeit nehmen und sich wohlfühlen können. Dieses Ziel verfolgt auch der Zeitfensterblog: Hier werde ich in regelmäßigen Abständen Koch- und Kräuterrezepte, Yoga-Übungen, Event-Informationen und viele nützliche Tipps aus der Naturheilkunde für einen gesunden Lebensstil, mit Euch teilen.
Ich würde mich freuen, wenn ihr öfters vorbei schaut und ein paar nützliche Tipps in euren Alltag integrieren könnt.
Gesunde Grüße
Heike
zeitfensterblog 
Als völlig Yoga Unkundiger habe ich eine Frage. Ein (mein) Arzt sagte mir, das man mit Yogaübungen die Beschwerden (Schmerzen) einer Gürtelrose zum Positiven hin beeinflußen kann ?
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Mit Yoga – Übungen und guter Atmung – kannst du die Schmerzen lindern, auch Muskelverspannungen lösen, die durch die Schmerzen und Schonhaltung entstanden sind. Es gibt Übungen die das Immunsystem anregen. Aber bei der Gürtelrose ist Schongang angesagt. Yoga geht ruhig oder kraftvoll und dynamisch. In diesem Fall eben ruhiger.
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Noch eine Frage , bevor ich Beitrag bezahlen muß. Kann ich solche Übungen mir heraussuchen oder doch besser in ein Yoga Studio
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In einem ordentlichen Yogastudio kann man eine Einzelstunde nehmen und sich ein Programm ausarbeiten lassen. Aber du kannst mir auch eine Mail an meine Firma schicken: Zeitfenster Berlin Pankow (da findest du uns) und ich stelle dir nächste Woche Übungen zusammen und schicke sie dir zurück – ohne Beitrag, von Blogger zu Blogger 😉😀
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So war das nicht gemeint , aber ich nehme es gern an
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Ich weiß, aber ist kein Problem
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Gute Besserung!!!!
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Deine Blog-Mischung finde ich gut. Das Erdbeer-Schmand-Rezept hat mich bewogen, weiter zu lesen. Ich bin gespannt auf weitere Tipps wie Yoga, Pilates. Ich halte viel von Naturheilkunde und wende sie auch bei uns an. Ich habe so ein schönes Buch: Nutze die heilkräftigen Pflanzen! Liebe Grüße Sigrid
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Liebe Sigrid, vielen Dank, dass Du meinem Blog folgst. Ich finde Deinen Blog sehr abwechslungsreich und die Beiträge interessant und informativ. Kompliment! Dann lesen wir von uns😀. Lieben Gruß Heike
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Ja, freut mich. Ich habe gerade auch etliche Beiträge gelesen und schon einige Rezepte entdeckt, die ich ausprobieren werde. Das ist nämlich ein Hobby von mir – kochen! Und vor allem frisch, gesund und abwechslungsreich. Liebe Grüße!
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Ja, kochen macht Spaß !
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I think you are wonderful, Heike! I am so glad that you are here, and that we found each other on WordPress 🙂 Keep lighting up Berlin!! Many blessings to you.
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So thank you very much for all the nice words. Enjoy the day. Heike
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I think you are so wonderful, Heike! Thank you for sharing your positive health and great energy within Berlin! You inspire me. Many, many blessings — Debbie 😊 PS have a wonderful week
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Thank you Debbie. 😊Many blessings to you!!! Have a beautiful week!
Heike
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Es ist eine schöne Nachbarschaft in Pankow.
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Das stimmt, dort fühle ich mich sehr wohl😊
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