Hitzezeit – Ruhezeit

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Nur einige Minuten Achtsamkeit am Tag helfen uns wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Den Tag in Ruhe beginnen und sich einen schönen Bereich in gewohnter Umgebung suchen, einige Minuten im Liegen oder Sitzen entspannen, den Atem spüren und ihm erlauben ruhiger und tiefer zu werden. Einen Moment keine Ansprüche an sich stellen und den inneren Kritiker abstellen. Oder sich am Tage ein paar Minuten hinsetzen und das Treiben um sich herum beobachten, nur beobachten ohne es zu bewerten. Sich die Zeit nehmen und sich zum Essen hinsetzen, bewusst essen und genießen.

„Gönne dir einen Augenblick der Ruhe und du begreifst,
wie närrisch du herumgehastet bist.“

(Chinesische Weisheit)

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3 Gedanken zu “Hitzezeit – Ruhezeit

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